5 Tips Mengurangkan Berat Badan Dalam Bulan Puasa

5 Tips Mengurangkan Berat Badan Dalam Bulan Puasa

Masalah Kegemukan
Ramai orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan akan akan menyatakan bahawa mengurangkan berat badan adalah tidak mudah. Ini sememangnya benar sekiranya mereka tidak membuat apa-apa aktiviti yang menjurus kepada pengurangkan berat badan. Bulan puasa ini merupakan bulan yang paling strategik untuk mengurang berat badan. Di sini ada 5 tips untuk mengurangkan berat badan dalam bulan puasa ini.

1. Minum Air Yang Secukupnya
Badan kita mengandungi kira-kira 65-70% air. Air bukan sahaja penting, malah ia juga membantu dalam proses penghadaman dalam perut. Pengambilan Air yang secukupnya ketika berbuka puasa dan sahur boleh mengatasi masalahpenghidratan masa puasa nanti. Pada masa berbuka, minumlah segelas air terlebih dahulu sebelum menjamu selera, kerana ia akan mengurangkan jumlahmakanan yang akan diambil.
2. Mengunyah Makanan Dengan perlahan
Mengunyah makanan dengan perlahan merupakan suatu perkara baik yang sering dilupakan. Ia akan menghancurkan makanan dengan lebih baik dan membantu proses penghadaman, di samping boleh menikmati hidangan. Mengunyah secara perlahan adalah langkah pertama yang sangat penting dalam sistem penghadaman. Selain itu, sekiranya mengunyah denganperlahan, kita mungkin akan berasa kenyang sebelum semua makanan habis dimakan dan ini boleh membantu mengurangkan pengambilan makanan berlebihan.
3. Bersenam Sebelum Berbuka
Bersenam tidak semestinya berjoging atau membuat aktiviti yang berat. Cukup sekadar berjalan kaki selama 20-30 minit setiap kali sebelum berbuka. Ini boleh dilakukan sewaktu memilih juadah di Bazar Ramadan, ataupun berjalan sambil membersihkan kawasan rumah. Jadikannya sebagai rutin harian dan anda akan terkejut melihat kesannya.
4. Jangan lebih makan
Berhenti makan apabila Kenyang. Ramai orang seringkali berfikiran untuk mahu menghabiskan semua makanan supaya ia tidak dibazirkan begitu saja. Simpan dalam fikiran, makan banyak, berat badan pun akan bertambah dengan banyak.
5. Pilih juadah anda dengan bijak
Ayam goreng, Kari Kepala Ikan, martabak, Kuih pisang Atupun Ulam, sayur-sayuran, buah-buahan dan snek. Anda perlu membuat keputusan yang tepat, saya tahu anda boleh melakukannya

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

10 TIP MENAMBAH AIR MANI

Imej
♀♀♀ 10 TIP MENAMBAH AIR MANI ♀♀♀ Air mani ialah campuran cecair dari pundi prostate,pundi seminal,pundi cowpers,pepundi dalam salur kencing,cecair dari pundi epidimis dan sperma dari kilang sperma.Ada 10 cara dapat membantu meningkatkan is ipadu air mani,antaranya :- 1)Jangan kerap bersetubuh kerana lebih kerap anda mencapai ejakulasi,isipadu air mani makin berkurangan dan cair.Jika ejakulasi selang tiga hari,air mani akan lebih mantap. 2)Elak tabiat merokok dan minum minuman keras.Kedua-dua perkara itu merendahkan tahap hormon testosterone yang mustahak untuk fungsi optima pundi yang menghasilkan air mani. 3)Lakukan senaman secara berkala,lakukan senaman kegel atau kemut,iaitu mencengkam otot lantai pelvis dan otot pembukaan lubang najis dan lubang kencing. 4)Makan makanan berkhasiat yang mengandungi kurang lemak,tinggi khasiat protein,sayur-sayuran dan kekacang.Semua itu sesuai untuk kesihatan sperma dan kandungan air mani.Kurangkan makanan pedas dan berempah. 5)Elakkan buah zakar...
Baca lagi

Petua banyakkan susu badan

Imej
Terdapat beberapa sebab berlakunya keadaan dimana ibu merasakan susu yang dihasilkan semakin berkurangan. Keadaan ini mungkin disebabkan si ibu tidak memulakan penyusuan awal atau tidak menyusukan bayi dengan kerap. Sekiranya si ibu menyusukan anak secara eksklusif bermula sebaik sahaja bayi dilahirkan, susu akan keluar melimpah-limpah dan payudara sentiasa penuh walaupun baby sedang menyusu, ini kerana semasa baru melahirkan (berpantang), badan ibu belum adjust dgn hormon yg dihasilkan.  Namun, setelah beberapa bulan, badan ibu sudah adjust sepenuhnya pada hormon dan susu yang dihasilkan akan mengikut keperluan baby, kalau ibu menyusukan anak secara eksklusif dan anak menghisap kedua2 belah payudara, maka susu yg terhasil banyak(walaupun tak sebanyak semasa berpantang). Ada berbagai2 cara untuk menambahkan penghasilan susu badan, antaranya ialah : 1. Susukan bayi bila-bila masa dia berasa lapar : Lebih banyak bayi menyusu lebih banyak susu yang akan terhasil. 2. Susukan bay...
Baca lagi
Imej
  KAKI DAN TANGAN AKU SELALU RASA KEBAS-KEBAS MENYUCUK.  MAI SINI NAK BAGI RAMUAN KAJIAN PAKAR.. Simptom-simptom kencing manis ini selalunya akan timbul jika pesakit mempunyai bacaan kencing manis yang sangat tinggi. Simptom tersebut adalah: · Polyuria: Pesakit akan kerap membuang air kencing · Polydipsia: Pesakit akan sentiasa merasa haus dan mengambil air dalam kuantiti yang banyak · Polyphagia: Pesakit akan sentiasa rasa lapar dan asyik makan · Nocturia: Pesakit akan kerap bangun malam untuk buang air kencing · Mendapat jangkitan kuman yang teruk dan susah sembuh · Kaki rasa kebas · Tangan rasa kebas Carbuncle(jangkitan kuman yang melibatkan beberapa folikel pada kulit yang membentuk nanah yang besar) . Banyak khasiat SUSU KOLOSTRUM C2JOY YG ANDA TAK TAHU... Klik Link diBawah untuk Pembelian dan Daftar Ahli.. http://wasap.my/60162289060/nakc2joy
Baca lagi